頭皮鬆一點，髮量多一點！天天5分鐘按摩，紓壓又養髮

你知道嗎？頭皮其實比臉部還容易緊繃！壓力大、用腦過度、
長時間盯著螢幕，都可能讓頭皮變得僵硬，不只影響髮量，
還可能讓你覺得疲勞、頭悶、甚至偶爾頭痛。
透過簡單的頭皮按摩，不僅能幫助頭皮放鬆，還能舒緩壓力、
讓精神更清爽，一舉多得！快來學起來吧！

🌿 🔸 Step1：讓頭皮醒來！基礎放鬆按摩
👉 用指腹輕輕按壓整個頭皮，從髮際線開始，慢慢往頭頂推，
再移動到後腦勺。這樣能讓緊繃的頭皮舒展開來，感覺瞬間放鬆不少～

🌿 🔸 Step2：改善緊繃感~指壓舒緩
👉 用兩隻大拇指按住後腦勺的凹陷處（風池穴），
輕輕按壓 5 秒再放開，重複 5 次。這個動作不但能舒緩
因壓力導致的頭部緊繃，還能幫助放鬆肩頸，
改善因為疲勞而產生的悶脹感！

🌿 🔸 Step3：利用提拉按摩，讓頭皮更有彈性
👉 用五指輕輕抓住頭皮，像「提起頭皮」的感覺，
從側邊一路往頭頂移動，反覆 2-3 次。
這能讓僵硬的頭皮變得更有彈性，
減少長時間緊繃帶來的不適感，還能給髮根更好的支撐！

🌿 🔸 Step4：最後梳頭舒壓~清爽思緒！
👉 用按摩梳從髮際線往後梳，輕輕按壓頭皮，每個區域梳 5-6 下。
這不僅能幫助頭皮代謝老廢物質，
還能讓思緒更清晰，特別適合精神疲勞、壓力大時來一場「頭皮SPA」！

📌 按摩時記得這幾點！
✔️ 用指腹，不要用指甲，避免傷害頭皮
✔️ 搭配精油或護理產品，放鬆效果更佳
✔️ 每天 3-5 分鐘，不只養髮，還能讓心情變輕盈

壓力out、秀髮up！💖 一點點日常按摩，
就能讓頭皮輕鬆、髮絲豐盈、思緒更清爽，現在就動手試試吧！✨